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9월 식생활교육지
작성자 김하나 등록일 21.09.14 조회수 65
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<비만 예방하는 법>

1. 꾸준한 신체활동과 일주일 3번 이상 운동하기

2. 다양한 음식 골고루 먹기

3. 아침 거르지 않고 3끼 규칙적으로 알맞게, 천천히 먹기

4. 간식은 안전하고 슬기롭게 섭취하기

5. 짠 음식과 기름진 음식 적게 섭취하기

6. 학교급식 바르게 섭취하기

7. 분식은 지방, 염분, 단순당의 함량이 높고, 탄수화물위주의  메뉴가 많아 식사구성이 불균형

  → 소스. 기름이 적고, 곡류, 채소, 어육류 등이 균형적으로 이뤄진 식품 선택하기

 

자세한 내용은  첨부파일을 참조하세요.